Известный режиссер Эльдар Рязанов, который был госпитализирован в Боткинскую больницу Москвы из-за проблем урологического характера, перенес операцию. Известный режиссер Эльдар Рязанов, который был госпитализирован в Боткинскую больницу Москвы из-за проблем урологического характера, перенес операцию. Известно, чтоЖена Рязанова Эмма Валерьяновна подтвердила, что 13 декабря ее супруг перенес операцию. Она также сообщила, что сейчас Рязанов чувствует себя гораздо лучше. Врачи обещали выписать режиссера уже 17 декабря. Напомним, что в этот раз 83-летний Эльдар Александрович лег в больницу на плановое обследование. После осмотра врачи приняли решение оперировать. Фото russianlook.com
Слово «калория» происходит от латинского «calor» - жара. Нельзя согреться низкокалорийной пищей! И не бойтесь растолстеть: значительную часть полученных калорий тело потратит на самообогрев. Конечно, доказательная медицина может счесть эти рекомендации несерьезными. Но мне они позволяют оставаться в хорошей форме – не мерзнуть, не толстеть и не болеть. Во-первых, прежде чем выйти из дома зимой, обязательно поешьте. Чем холоднее на улице, тем больше калорий должны содержать ваши продукты. Быстрые углеводы, однако, хоть и очень калорийны, но на долгие прогулки не рассчитаны – так, пробежаться от избы до бани, от дома до метро. А вот если в вашем рационе не будет калорийной – белковой и жирной – еды, вы гарантированно быстро устанете и замерзнете. Энергия, которая должна была бы тратиться на активизацию иммунитета, уйдет на банальный самообогрев. Люди, сидящие зимой на диете, больше прочих подвержены ОРВИ. Во-вторых, готовьте горячее. При минусовых температурах гораздо лучше усваивается та пища, которая прошла термическую обработку. На вашем столе должны быть горячие супы, тушеные овощи и мясо, каши, чай. Однако, не стоит утрировать. Еда должна греть, но не обжигать. В-третьих, усиливайте эффект. В вашем ежедневном рационе должно быть то, что создает в организме ощущение тепла. Надо, чтобы пища была одновременно и калорийной, и горячей, а не «или-или». Свинина и баранина – самое теплотворное мясо. Кроме этого, в зимний период полезно мясо индейки, поскольку оно содержит триптофан. Это аминокислота поистине уникальна, ведь с ее помощью организм справляется со стрессами.В-четвертых, ешьте сало! Сало незаменимо зимой, ведь оно не только помогает согреться, но и поддерживает иммунитет. В нем содержится арахидоновая кислота, благодаря которой регулируется работа сердечной мышцы, уровень холестерина и реакции иммунной системы. И не слушайте тех, кто ругает сало за лишние килограммы. Дело не в самом сале, а в чрезмерном потреблении этого продукта. Переедать вообще вредно! Тонкий кусок ржаного хлеба с салом и немного чеснока, и вам обеспечен вкусный и полезный бутерброд. В-пятых, используйте специи и субпродукты. Восточная медицина, благодаря которой жители Китая и Тибета славятся своим долголетием, уверяет, что мясные субпродукты содержат в себе жизненную силу. Поэтому, в зимнее меню так полезно включить почки, печень, сердце. И не даром зимний сезон ассоциируется у нас с «горячими» специями – прежде всего перцем и имбирем. Добавляйте их во все блюда – сразу ощутите, что стало теплее. Ну, и главное: продукты – лишь топливо. Тело согревается, сжигая калории. Фото Shutterstock
