Серость зимних дней, недостаток естественного света и постоянные перемены погоды оказывают влияние на человека. В такой период многие сталкиваются с хандрой. Например, с начала года к столичным врачам с этой проблемой обратились больше 500 горожан, сообщила психолог семейного центра «Планета семьи» Анна Тигай. Специалист рассказала, как отойти от зимы и с радостью встречать новый сезон. Для начала требуется пересмотреть свой рацион. В него следует включить больше овощей и фруктов, а также тех продуктов, которые позволят восполнить недостающие микроэлементы. Узнать о дефицитных компонентах можно с помощью анализов, пишет «Москва 24». Не стоит недооценивать и любую физическую активность. Полезно гулять на свежем воздухе и заниматься различными активностями вроде фитнеса, йоги, зумбы, волейбола или тенниса. Так можно поспособствовать выработке нейромедиаторов, улучшающих самочувствие и поднимающих настроение, отметила Анна Тигай.Однако когда подобные занятия в новинку, надо быть осторожнее. В противном случае резкие перемены вызовут стресс и усугубят хандру. В том числе актуальна и смена обстановки, времяпрепровождение с близкими. Если на все это нет времени, улучшить эмоциональное состояние позволит даже генеральная уборка и избавление от ненужных вещей. А в особо тяжелых случаях требуется консультация психолога, заключила Анна Тигай.Фото: freepik.com
Елена Сафонова скончалась после долгой болезни у себя дома в Израиле. Журналисты портала Eg.ru выяснили, что первая супруга актера Кирилла Сафонова Елена, родившая ему единственную наследницу Анастасию, скончалась еще два месяца назад, но известно об этом стало лишь сейчас. В последние месяцы жизни она жила в Израиле, не общалась ни с дочерью, ни со вторым супругом Вадимом Сухаревским, с которым развелась в прошлом году. «Лена тяжело болела. Алкоголизмом. Это ее и свело в могилу, — поделился мужчина с репортерами. — Началось давно. Но Лена не признавала, что больна. В Израиле насильно лечить нельзя. Ее могли спасти, если бы дочь убедила лечь в клинику. Настя пыталась, но мать ее не слушала. Тогда дочка говорила: «Ах так! Значит, я с тобой не буду общаться». И они не разговаривали по три-четыре месяца. Так случилось и весной. За последние дни Лена пыталась дозвониться до дочери через мессенджер 21 раз! Но гордая Настя не отвечала, хотя сообщения до нее доходили».Подруга покойной Валентина Воевода добавила, что Елена очень переживала из-за неудач в личной жизни, но по натуре была очень доброй и мягкой. Ни Кирилл, ни Анастасия, которой на днях исполнилось 24 года, не прокомментировали печальную новость. Фото: Anatoly Lomohov / Global Look Press, Facebook, Instagram
