Диетологи и специалисты в области фитнеса пришли к компромиссу. Они вывели формулу, согласно которой удалось рассчитать, какой продолжительности способны заменить любую диету. Диетологи и специалисты в области фитнеса пришли к компромиссу. Они вывели формулу, согласно которой удалось рассчитать, какой продолжительности способны заменить любую диету. Часовой ежедневной тренировки средней интенсивности (бег трусцой по парку, езда на велосипеде) достаточно для женщин среднего возраста для того, чтоб сохранить форму и здоровье.**_Причем при этом можно исключить диеты. А вот если женщина уже имеет лишний вес, то ей придется потратить в день больше времени на тренировки, пишет The Times of India. Данные выводы были сделаны в ходе 13-летнего исследования с участием более 34 000 женщин среднего возраста, большинство из которых не придерживались никаких диет. Хотя кому-то часовые ежедневные нагрузки покажутся слишком большими. На этот счет у ученых есть свое мнение. Так, специалист Джон Форейт пояснил: «Да, нам всем приходится работать для этого. Если бы было так просто сохранить стройность, мы бы все были стройные».
